ダイエットと基礎代謝

ダイエットと基礎代謝について紹介したいともいます。

ダイエットを成功させるためには基礎代謝を増やせばいいということを聞いたことがありますか?

基礎代謝が多いとやせやすいですし、健康な体になることができます。

ですからダイエットを成功させるためには基礎代謝のアップが必要なのですね。

ではこのダイエットに重要な基礎代謝というのは何でしょうか。

基礎代謝というのは、人間が生きていく上で大切なエネルギーのことで
寝ている間でも呼吸をしたり内臓を動かすのにエネルギーは必要ですから
それらのエネルギーのことをまとめて基礎代謝と言っています。

1日に消費するエネルギーはこの基礎代謝と、生活活動代謝だといわれています。

そしてダイエットの基礎代謝の中でも一番エネルギーを消費してくれるのが筋肉ですから
筋肉をつければダイエットに効果のある基礎代謝がアップするということになりますね。

ですからダイエットを成功させたいなら筋肉をたくさんつけることが効果的です。

食べ物を食べずに体重だけを落としたところで根本的なダイエットにはつながりません。

ダイエットというのは、体をやせやすい体質にすることですから
そのためにもダイエットを成功させるためには筋肉をつけて基礎代謝をアップさせることが大切なのです。

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